Compassie

voor 0.0

Er is geen (zelf)verwijt zonder verlangen

Voor wie

  • uit het werk een wijntje heeft ‘verdiend’ en de fles uitschenkt tijdens het eten
  • alleen in het weekend drinkt
  • afspraken met zichzelf maakt over hoeveel en wanneer
  • het niet goed lukt om zich daaraan te houden
  • baalt van hoofdpijn op zondagochtend of wakker zijn midden in de nacht
  • genoeg heeft van de kritische stem in het hoofd en een vicieuze cirkel
  • nieuwsgierig is en verlangt naar iets anders
  • los wil komen, vrij wil zijn

 

En voor nog 1000 redenen meer…

Aanbod

Afhankelijk van jouw behoefte op dit moment kun je een keuze maken tussen individueel afspreken of werken in een groep. De methode ‘De kunst van nuchter leven’, geschreven en ontwikkelt door Petra Moes, vormt het fundament van mijn werkwijze.

Individueel

Ik luister met aandacht, zonder oordeel en begeleid je daarnaast met praktische oefeningen en meditaties. Wat is je verlangen en wat is de waarheid van het nu? Ik stimuleer zelfonderzoek, mild en met compassie. Alcohol heeft je namelijk ook ooit iets gebracht. Nieuwsgierig om te ontdekken wie je bent als je vanuit je essentie leeft, vrij van alcohol? Lees dit als een uitnodiging.

In een groep

 

Weekend Vrij van alcohol

Tijdens het weekend Vrij van Alcohol, werken we in een groep volgens de methode. De Kunst van Nuchter Leven. Hiervoor verwijs ik je naar de website van mijn collega Henriette van der Wielen. Daar vind je een uitgebreide uitleg m.b.t. het programma etc. Wellicht zien we elkaar tijdens een van de weekenden, omdat ik hier als co-trainer aan verbonden ben.

Workshops

In 2025 organiseer ik samen met Henriette van der Wielen twee workshops van drie uur. Voor deze middagen, die bedoeld zijn voor iedereen die interesse heeft in nuchter leven, bereiden we elke keer een interactief programma voor. Er zal in ieder geval aandacht zijn voor inspiratie, ontspanning én uitwisseling.
Ben je net gestopt met alcohol? Drink je al langere tijd niet? Heb je eerder het weekend gedaan? Deze middag kan voor jou een mooie opkikker zijn!

Praktisch

Individueel

Data

Op afspraak

Locatie

Arnhem-Noord

Kosten

€75,- per afspraak

Weekenden

Data

15 en 16 februari 2025
20 en 21 september 2025
15 en 16 november 2025

Locatie

Amersfoort of Utrecht

Kosten

€650,-

Workshops

Data

10 mei 2025 van 13.00 tot 16:00
18 oktober 2025 van 13.00 tot 16.00

Locatie

Wageningen of Amersfoort

Kosten

€125,-

Over mij

O leven dat zich niet laat zien
Zoals het is
En op mij lijkt
Zo bang
Zo klein

Bang als een kind
Bang als een lied
Dat niet naar buiten durft
Uit hart en ziel
Kom er toch uit

O leven in mij als een vuist
Die als een bloem
Een open hand kan zijn
Sta op in mij

– Betty van Setten  ’52 – ’86

Jongste van zes, geboren in de jaren 60, dochter, zus, moeder, partner, vriendin, tante, collega, sportmaatje, buurvrouw, …allemaal rollen.
Lange tijd vond ik het lastig om “mezelf te zijn”, was ik vooral onzeker en bang om het leven te leven. Mijn overlevingsstrategie was zorgen voor anderen, omdat ik daar goed in was en er zelf een goed gevoel van kreeg. Inmiddels weet ik dat ik vooral leefde vanuit de kernovertuiging: “ik ben niet goed genoeg” en bang voor afwijzing en meningen van anderen.
Naast deze pijnlijke overtuiging en uitputtende levensstijl was alcohol een ontdekking.

Even ontspannen, mijn innerlijke criticus de mond snoeren, tijd voor mezelf. De wijn werd een “gezellige” gewoonte, een patroon en uiteindelijk ervaarde ik een afhankelijkheid waar ik me niet meer goed bij voelde.
Ik ging er over lezen, deed mee aan challenges (dry-januari) en verbeterplannen (alleen in het weekend) en dat lukte op wilskracht maar tijdelijk.
Tot ik het boek: De kunst van nuchter leven las. Dit was voor mij een feest van herkenning, ik verslond het boek. Hierdoor stapte ik over de drempel naar het weekend “Vrij van alcohol” waardoor ik mijn vrijheid en speelsheid terugvond. Het kwartje viel en ik maakte de omslag van wilskracht naar niet meer willen.
Ik maakte een transformatie door en volgde ik bij Petra Moes de masterclass voor professionals.
En nu hoor ik bij het team van De kunst van nuchter leven!
Lang verhaal kort: Ik ben ervaringsdeskundig, trainer & coach en vind het super gaaf om jou verder te helpen in het proces waar je inzit. Inmiddels doe ik dat vanuit mijn essentie en de volle overtuiging:
IK BEN.

 

opgeleid en geïnspireerd door o.a. :

  • Masterclass voor professionals, De kunst van nuchter leven;
    Petra Moes
  • NLP en aandachtsbeoefening, instituut Menz;
    Bernd Jansen en Suzanne Niemeijer
  • Zen-meditatie voor gevorderden, Zen.nl – Arnhem;
    Arjen Hilhorst
  • Academie voor counseling en coaching
  • TMA-professional (Talent en Motivatie Analyse coach)
  • Ruim 60 jaar levenservaring

Leestip:

O leven dat zich niet laat zien
Zoals het is
En op mij lijkt
Zo bang
Zo klein

Bang als een kind
Bang als een lied
Dat niet naar buiten durft
Uit hart en ziel
Kom er toch uit

O leven in mij als een vuist
Die als een bloem
Een open hand kan zijn
Sta op in mij

– Betty van Setten  ’52 – ’86

Contact

Heb je een vraag of wil je graag kennismaken? Vul hieronder je gegevens in, dan neem ik contact met je op!

13 + 15 =